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秋季易脫發 需內外調養

來源:中國中醫藥報

   “入秋后,頭發掉得厲害,大伙兒都說主要是季節變換引起的。” 因為頭發掉得厲害,小區的張女士一直很苦惱。從9月開始,張女士每天洗頭時都會掉下一大把頭發,梳頭時發梳上也會留下無數發絲。一個多月來,她明顯感到發量減少,心里開始慌張,趕緊找到醫生求助。

    季節性脫發與氣候有很大關系,若護養失當或身體素虛加之秋燥來犯,也會帶來諸多煩惱。隨著秋燥的來臨,本來不在意的掉發現象引起很多人的關注。

    脫發原因有不同

    日常少量的脫發是一種正常的生理現象。對于一些病理性脫發一定要引起重視,找到病因。脫發的病因現在并不完全明確,但與遺傳、內分泌功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關系。比如較為常見的斑禿就和精神因素關系很大。如果頭發除了局部脫發部位外,剩余的頭發也比較稀疏和細軟,這很有可能就是脂溢性脫發,往往由體內濕熱等諸多因素造成,少吃甜食和辛辣刺激性食物為好。

    臨床發現,習慣晚睡的人也容易脫發。有些人喜歡在電腦前玩到后半夜才睡,對于這類人士來說,保持良好的生活習慣,盡早睡眠非常重要。

    潤肺補腎能固發

    中醫認為,脫發的病因與肝腎密切相關,若肝腎兩虛、氣血不足,全身的血液循環就“疲軟”,無力將營養物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,就會引起脫發。

    而秋季出現季節性脫發,卻不只是腎的問題,它還關系到肺。肺主皮毛,與人的皮膚、毛發功能狀態密切相關,一旦肺氣虛則衛外不足,導致毛發不固。這時若不注意保養損傷了肺氣,或是盲目用藥,都可引起明顯脫發。此外,秋令屬金,與五臟中的肺相對應,因此秋燥特別容易犯肺。秋燥易耗傷人體的陰血,導致肌膚毛發失去滋養,出現血虛風燥而發脫。因此,出現秋季脫發時,潤肺才是重中之重。

    入秋后,如果您感覺頭發明顯比平時掉得多,而且持續時間長,不妨通過潤肺來逐漸改善癥狀。首先,要控制食用辛辣食物,以達到滋陰、潤肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤肺養陰的食品。其次,頭發的主要成分是蛋白質,想要頭發在秋季“毫發不傷”,還應該多補充優質蛋白,牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。再次,建議中藥代茶飲,如麥冬、百合、枸杞一起沸水沖泡后喝。如果掉發嚴重的話,建議直接到醫院診治。

    保養頭發重細節

    除了食物調理外,生活習慣和脫發也關系密切。首先,選對洗發水至關重要,一般來說,應該根據自己的發質來挑選洗發水。平時可以適時更換洗發水,以找到比較適合自己發質的一款。洗發水適合不適合要以自己是否適用為標準,而不是只看說明。其次,還要少燙頭、少染發、控制洗頭的次數,頻率不要過高。再次,在洗發前后用指腹輕輕地按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環,改善皮脂的分泌,從而減少頭發的脫落。最后,頭發健康與肝血旺盛不無關系。因此,保證充分的睡眠,精血充足有益于頭發健康。(徐輝 廣西鐘山縣中醫學會)


時間:2014-11-08
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